Czytelniku! pamiętaj, że wszystkie informacje i porady zawarte na naszym portalu nie zastąpią indywidualnej konsultacji z fachowcem/lekarzem. Stosowanie treści zawartych na naszym blogu w praktyce każdorazowo powinno być konsultowane z specjalistą o odpowiednich kwalifikacjach. Redakcja i wydawca portalu nie ponoszą odpowiedzialności ze stosowania porad zamieszczanych na stronie.

Syndrom widzenia komputerowego, inaczej zwany CVS (Computer Vision Syndrome), to konsekwencja nadmiernej ekspozycji oczu na światło emitowane przez ekrany komputerów, smartfonów, tabletów i innych urządzeń elektronicznych.

Współczesne technologie, które znacznie ułatwiają nam życie codzienne, mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, zwłaszcza na stan naszego wzroku. Emitowane przez ekrany światło niebieskie stanowi główny czynnik szkodliwy dla naszych oczu, nadwyrężając nerwy wzrokowe w wyniku długotrwałego narażenia na jego działanie.
Światło niebieskie to naturalna część światła widzialnego, które emituje słońce, energooszczędne oświetlenie oraz urządzenia elektroniczne, takie jak smartfony, monitory LCD/LED, tablety i laptopy. W małych ilościach nie jest ono szkodliwe, ale długotrwałe wystawienie na jego działanie może prowadzić do zmęczenia oczu, zakłóceń rytmu snu i nawet poważniejszych schorzeń, takich jak uszkodzenia siatkówki.

Syndrom widzenia komputerowego powstaje w wyniku długotrwałej ekspozycji na światło niebieskie, które powoduje nieustanne kurczenie i rozluźnianie nerwów wzrokowych, potrzebne do prawidłowego skupiania obrazu. Okulista może zdiagnozować ten zespół podczas badania wzroku, obserwując reakcje oczu.
Objawy syndromu widzenia komputerowego są dość łatwe do zauważenia. Jeśli spędzamy dużo czasu przed ekranami elektronicznymi i odczuwamy pieczenie oczu, uczucie piasku pod powiekami, zaczerwienienie, nadwrażliwość na światło, to mogą być to skutki niekorzystnego wpływu światła niebieskiego. Inne objawy to dyskomfort, zmęczenie oczu, trudności z koncentracją, bóle głowy, podwójne lub niewyraźne widzenie.

Aby chronić nasze oczy przed szkodliwym wpływem syndromu widzenia komputerowego, istnieją pewne środki ostrożności. Ograniczenie czasu spędzanego przed ekranami elektronicznymi oraz redukcja ekspozycji na światło niebieskie może pomóc złagodzić objawy. Dodatkowo, można stosować krople nawilżające, zwane sztucznymi łzami, które przyniosą ulgę. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, że nadmierne narażenie na światło niebieskie może prowadzić stopniowo do uszkodzenia wzroku.
Jednym z rozwiązań jest zakup specjalnych okularów ochronnych z powłoką Blue Blocker, która ogranicza dostęp światła niebieskiego do oka. Soczewki okularowe z filtrem światła niebieskiego również zmniejszają intensywność sztucznego oświetlenia, co przynosi ulgę oczom.

Aby dbać o zdrowie naszych oczu podczas pracy z komputerem, można stosować kilka zasad. Zasada 20/20/20 sugeruje, że co 20 minut należy robić przerwę i skupiać wzrok na odległy punkt, oddalony od nas o co najmniej 6 metrów, przez około 20 sekund. Dodatkowo, warto dostosować ustawienia ekranów urządzeń mobilnych, korzystając z trybu ochrony wzroku lub regulując jasność ekranu. Istnieją także aplikacje mobilne z filtrem światła niebieskiego, które można zainstalować na urządzeniach.

Ważne jest, abyśmy troszczyli się o nasz wzrok, zwłaszcza jeśli dużo czasu spędzamy przed komputerem. Odpowiednia ochrona oczu i praktykowanie higieny pracy mogą pomóc w zapobieganiu syndromowi widzenia komputerowego.

Polecamy konsultacje i zabiegi okulistyczne w centrum lekarskim Alfa. Alfa to bardzo dobry wybór kiedy szukają Państwo okulisty w Bielsku Biała.